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Em uma panela funda, coloque a lentilha, o salsão, o alho, a cebola, o sal e a água; Leve ao fogo e cozinhe até a lentilha ficar al dente; Escorra a água e acrescente a cenoura, a acelga e deixe no fogo brando por 3 minutos; Acerte o sal, coloque o azeite e congele para a marmita. 10. Receita de abobrinha recheada fit.
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1. Escolha o recipiente correto para as marmitas. Antes de montar as suas marmitas fitness, é importante que você tenha recipientes próprios para o uso em congelador e no micro-ondas, como potes de vidro herméticos. Para definir o tamanho do recipiente é preciso entender o tamanho da sua fome e também o tipo de dieta que você está fazendo.
Receitas de marmitas fit para congelar
4. Asse o salmão no forno a 180°C por cerca de 15-20 minutos, ou até que esteja cozido. 5. Em uma frigideira, refogue os aspargos com azeite até que estejam macios. 6. Divida o salmão, a batata-doce e os aspargos em quatro porções iguais e coloque em recipientes próprios para congelamento. 7.
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27/05/2019 Veja como fazer um cardápio semanal com receitas de marmita fitness que poderão ser congeladas para gerar continuidade e assim mais resultados. Entenda, um dos principais motivos para pessoas falharem em uma dieta para hipertrofia ou perda de gordura é por falta de preparo.
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Verão: veja 4 truques para alcançar seus objetivos fitness rapidamente Nutricionista Maria Eduarda Favato fala de paixão por vida fitness Para te ajudar neste processo, a nutricionista Gisele Haiek montou um cardápio saudável para a semana. Confira: Segunda-feira Purê de abóbora com carne moída refogada e brócolis cozido Banana para sobremesa
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Em primeiro lugar, preparar uma marmita fitness é uma ótima maneira de economizar dinheiro e manter a alimentação saudável no dia a dia! Fazer marmitas todos os dias pode ser uma tarefa difícil, por isso, já te ensinamos como congelar 10 marmitas para a semana feitas em 1 dia.Nesse sentido, planejamento é fundamental.
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Tempere a mistura com sal e pimenta-do-reino. Desligue o fogo e adicione o requeijão, mexendo até ficar cremoso. Utilize a receita no preparo das suas marmitas - complementando-as com arroz ou macarrão - e espere esfriar para depois congelar. 4. Ratatouille de berinjela (opção vegana) Tempo de preparo: + 120 minutos.
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17 de março de 2022 Almoçar em restaurantes que oferecem comida por quilo é uma opção interessante. Nas grandes cidades, quem tem tempo pra voltar pra casa? Mas ao levar para o trabalho sua marmita fitness, você tem acesso a uma comidinha menos calórica, com pouco sal, livre de condimentos industrializados e quem sabe até de agrotóxicos.
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